戴自祝分析，室内空气污染物有很多种，如装修使用的涂料、油漆和各种建材产生的甲醛及其他散发物，吸烟产生的烟尘中含有的易导致肺癌和心血管疾病的苯并芘，一些化学清洁产品和杀虫剂含有的致癌物质。

      室内空气污染主要来自人体新陈代谢、厨房油烟、电器污染和吸烟污染。人经过呼吸系统排出体外的化学物质就有149种，如二氧化碳、氨气等。烹饪过程中，燃料在灶具内燃烧时，会产生几种有很强毒性、对人的呼吸系统有严重损害的醛类和未完全氧化的烃类等污染物。电器产生的辐射、振动、噪声和臭氧，也会对人体造成不同程度的损害。吸烟产生的烟雾污染较为普遍，其中含有的尼古丁等有害物质就达数百种之多。

      室内空气污染物中的甲醛已被世界卫生组织认定为致癌物，可引起皮炎、鼻炎、哮喘，损害肝脏。颗粒物则可以导致肺炎、支气管炎、肺癌等呼吸系统疾病产生，对儿童危害更大，还会增加心脏疾病的死亡率。其他污染物如氡等还会导致白血病等病症。

      戴自祝认为，减少和消除室内空气污染源是改善室内空气品质，提高舒适性的最经济、最有效的途径。如选择绿色环保建材和家具、不在室内吸烟，慎用或少用化学品化妆品、各种气雾剂。

      其次，通风换气是改善室内空气质量的关键。可以选择早晨和傍晚通风，用室外新鲜空气稀释室内空气污染物，降低室内空气污染浓度，但要避免在室外空气严重时如中午等时间段通风换气。

      同时，必要时，根据不同的情况，人们可以选择不同的空气净化设备，改善和提高室内空气品质。